こんばんは

自由な人生を生きるをコーチング
自分快適コーチ 栗田野愛です

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メルマガ「ゼロから始める自由な自分を生きる道」は
毎週日曜日 21:00配信です
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自分快適ノート(仮)コンサルを受けてくださっている生徒さんから、相談が来ました(^^)

身体が辛くてノートが書けません!どうしたら良いですか?
メルマガ内でも良いので、教えて下さい!

ということだったので、メルマガ内で回答しますね(^^)

 

 

ただし、このメルマガを読んでいる人の中には

  • 自分快適ノート(仮)を書いている人
  • 自分快適ノート(仮)を書き始めた人
  • 自分快適ノート(仮)を書いてない人
  • 自分快適ノート(仮)を知らない人

がいます。

 

ですから

何かを始めようと行動していたのに、体調を崩して心が折れそう・・・
自分に向き合おうとしていたのに、体調を崩して心が折れそう・・・

という時も役立つ内容になるように、書いていきますね(*^^*)

 

ノートを書けない時、行動していたこと出来ない時…
どうしたら良いのか

 

彼女はノートを書き始めて、その効果を感じ始めているところなのです。
だから、こんな辛いときこそノートを!
こんな辛いときこそ、自分と向き合いたい!
と考えたんだと思います。

きっと、中の人、嬉しかったでしょうね(*^^*)

 

だけど、ちょっと待った~~!
ノートを書くことが “義務” になってませんか?
自分を苦しくしていませんか?

また
行動することが、自分と向き合うことが “義務” になっていませんか?

 

あなたのコア・バリューはなんですか?

目的は何だったのか思い出しましょう(*^^*)
この「目的」は、人それぞれです。

体調を崩したら、凹みますよね(;・∀・)
せっかくワクワクしてやってきたのに!
せっかく楽しくなってきたとこなのに!
せっかく自分と向き合い始めたのに!
やりたくてやっていたのに…!!

って・・・

そりゃそうです。凹みます。
あたりまえです。

まずは、体調が悪いと
凹むことも
したいことが、できないのも
あたりまえだって思ってくださいね(*^^*)

 

行動が止まりそう…心が折れそう…
そんな時はそもそもの「目的」に帰りましょう

何をするにしても、そもそもの「目的」に帰りましょう。

なんのために、ノートを書き始めたのでしょう?
なんのために、行動していたのでしょう?
なんのために、自分と向き合っていたのでしょう?

この時、見るべき目的は、コアバリューです。

コアとなる「目的」です。
「目的」の中枢部分です。

その目的があっての、ノートなり、行動なり、自分と向き合うなりだったはずです。

今身体しんどくて
ノートが書けない
行動できない
自分と向き合えない

そもそものコアな「目的」はなんでしたか?
そこに向かうために、身体が付かれた今、何をすると良いと感じますか?

大切なのは、そこです(*^^*)

まだコアバリューはわからない…

という人は、

 

身体が元気なときに
何のために、これをするのか?
何を達成したいのか?

それはなぜか?

と自分に聞いてあげてください(*^^*)

 

何ができるかを、いくつか提案

心が折れそうだ~
行動できなくてイヤダ~

という時は

声に出して思いのたけを表に出してもいいでしょう
音声に思いのたけを録ってもいい
思い浮かぶ言葉を追ってもいい
放棄したっていい

ただコアな目的をイメージするだけでもいい
健康についてぼーっと考えてもいい
体を労ってもいい

 

まとめると

要は、
コアな目的を思い出し、何ができるかな?
程度で良いということです(*^^*)

だけど、しんどすぎるとか
コアな目的がよくわかんないよ…
という人は、

自分に優しくしてあげてください(*^^*)

大切な人が、身体が辛く横たわっていたらどうしますか?
ゆっくり寝かしてあげると思うんです。
そうしてあげてください(*^^*)

次回は「大切な思い(宝)」に気づくための、ネガティブという宝の鍵をテーマにお話を進めますね(^^)

今日も読んでくださってありがとうございます。
メルマガを読んで、疑問・質問があれば、このメルマガに気軽に返信してくださいね\(^o^)/

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自分快適コーチ 栗田野愛