こんばんは
自由な自分を生きる
自分快適コーチ 栗田野愛です
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執筆日：2020/07/12
コロナに引き続き、大雨による災害が起こっていますね。
生きとしいける人に、不安や悲しみが広がっているように感じます。
感情にはエネルギーがあります。
そのエネルギーは人や環境に少なからずとも、影響を与えると私は考えています。
不安な時や悲しい時は、不安であっていいし、悲しくあっていいんですが
もし直接関係ないとか、妄想が膨らんだ結果そうであるなら
目の前の事に集中して、エネルギーを変えていきましょうね。
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さて本題に入ります。
今回は「コア・バリュー」についてお話しますね。
この「コア・バリュー」が明確になっていると、こんな風になります。
１．今この瞬間何を選択するか選択しないかが、選びやすくなる
２．揺らぐこと迷うことにOKを出せる
３．自分がしていることの意図がわかるので、継続しやすくなる
４．ネガティブがチャンスであることを知りえます
５．今にくつろぐ心を養える
要するに「生きやすい土台」ができるということです。
そんな生きやすい土台であるコア・バリューとは
人生で達成し続けたいあり方
をココでは言います。
このコア・バリューはそうそうゆらぎません。
自分にとって、とても大切にしたいと考えているところだからです。
このようにあり続けるために、今何を目的とし、何を選ぶのか？
そういった視点をいつも持つことができるので、生きやすくなっていくんですよね。
だからといって失敗しないとかじゃありませんよ(；・∀・)
失敗もあれば、方向転換もあります。
それは全て「学び」であり「経験」であり「経過」ですから。
より「人生で達成し続けたいあり方」をしていくために、活かせば良い経験なんですよね。
ここで、私のコア・バリューってなんだろう？
ということになると思います。
多くの人が実は、コア・バリュー自体には薄々気づいています。
ただ、明確に気づいてないだけです(^^)
この「薄々気づいている」というのは、ネガティブ反応がコア・バリューに気づかせてくれているから、そう言えるんです。
多くの人が、好きより嫌いが明確なんですよね。
好きなものってそんなにあがらないのに、嫌いなものならいくらでも上がるとかね。
ネガティブな反応をしたときには
こんなこと言われた！
こんなことされた！
こんな扱い方された！
などがあるでしょ。
その裏側には
こう言って欲しかった
こうされたかった
こう扱ってほしかった
が必ずあるんですよね。
更にそれを深めると
自分がどうしたかったのか
自分が何を大切にしたいと考えていたのか
があって、
自分がどうありたいのか
があるんですよね。
そこがコア・バリューになるんです(^^)
このようにネガティブをキッカケに掘り下げれば、自分のコアが見つかるんですよ。
ただここで、え～ネガティブを見続けるの？
今すぐ知りたいよぉ！
という方もおられると思います(^^)
そういった方へ今すぐ「コア・バリュー」に気づくためにしていただきたいのは「理想の死の場面」を具体的にイメージすることです。
今を生きる多くの人が「死」をネガティブに捉えています。
だからこそ、その「死の場面」から掘り下げることでわかるコア・バリューがあるんですよね(^^)
このような理由からネガティブはコア・バリューの扉を開ける宝の鍵であると言えるんです。
では早速あなたの理想の死の場面を考えてみてください。
どんなお葬式なのか？
誰が来て、どんな言葉を言いそうか？
どんな風に死を迎えたのか？
そういったことを、具体的に具体的に考えていきます。
そして、具体的に考えきったら
「人生で達成し続けたいあり方はなんであると言えるのか？」
と考えてみてください(^^)
このように「死」をきちんと意識した時
明日死ぬかのように生きよ
永遠に生きるかのように学べ
というガンジーの名言がシックリ来はじめます(^^)
考えてみた感想を良かったら教えて下さいね。
感想が届くのを、楽しみにしています(^^)
今日も読んでくださってありがとうございます。
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自由な自分を生きる
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