こんばんは
自由な自分を生きる
自分快適コーチ 栗田野愛です

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メルマガ「ゼロから始める自由な自分を生きる道」は
毎週日曜日 21:00配信です
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ここまでの1週間
ちょっと体調を崩していました。
今アレコレ検査中です。

体調を崩すこと1つとっても
私たちの中にはストーリーがあります。

自分を大切にしていないから病気をする。
とか
大きなストレスの後には病気をする。
とか
してきたことが間違っていたから病気をする。
とか
自分を許せてないから病気をする。
とか

こんなのがストーリーです。
そしてこれらの多くがオリジナルストーリー。
そして今あげたストーリーはストーリーの序章にしか過ぎません。
もっとこのストーリーは続いていることが多いんだよね。

例えばね「大きなストレスの後には病気をする」というストーリーを持っていたとしましょう。
すると
10数年自分を殺して頑張ったもんな
自分を振り返ること、しなかったもんな
私はやりたくてやったけど、結局は振り回され無理ばっかりだったな。
まぁ、結局はあの時望んだ結果オーライな今があるけど、私の人生楽しめてないじゃん。
もっと、私の人生楽しめばよかった。
あぁ、バカだったなぁ。
何やってんだろう…

と「反省」を通して、自分の不幸ストーリーを強化してるんだよね(;・∀・)
そして更に
似たようなストーリーと照らし合わせ、オリジナルストーリーを強化させようともするんだよね。
だがしかし!!

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病気をする時はする
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体の機能上、上記に書いたことが100%関連していないとは言わないけれど、病気になる時はなるんだよね。

どれだけ素敵に健康的に生きている人だって、病気をする時はするんだよね。
だけどそれでもその時、自分の人生に満足しているかっていうことが大切だと思うんだ(^^)

例えばであげた例をよ~く見て。
どう感じますか?
私って不幸なんです。
報われない人生なんです。
それでも頑張ってるんです。
そんな風に言っているように聞こえてきませんか?

え!そうなん?!
不幸オーラ満載で、誰に何を伝えようとしてるんだい?
そんな感じですよね(;・∀・)

こんな風に出来事とオリジナルストーリーをくっつけて更に、不幸な自分を演出し、自分の存在価値を鼓舞しようとしてるんだよね。

ここまで読んで、自分のことのように感じたとしたら
憤りが出てくるかもしれない。
そんなことない!って…
大切にしてきた自分を守るストリーだもん。
そんな反応が出ても当たり前。

だけど大丈夫。
この話は、私の中で起こった話(ストーリー)。
私のこと。

私のことを事例にお話してるだけ。

私も未だにストーリーがこんな風に蘇ります(^^)
そのたびに、それを眺めます。
おぉ~こんな事になってるなぁ~って。

そこにいたんだな~
今はそれを外から見られるようになったんだな~って思います(^^)

なんとなくストーリーが分かったら
少し掘り下げておきます。

振り回されるってどういうこと?
本当に無理ばっかりだった?
人生楽しめてないって本当?
どういうところがバカなの?
何やってきたか考えよう

そんな感じに(^^)

と話がそれましたね。
話を元に戻します。

では
なぜ、そんなことをする必要があるのか?
あったのか?

それは子供の頃、親に見てもらいたかったから。
見てもらうことで、命を守れたから。
傷ついたり、悲しんだり、苦しんでいる時に、親が笑った。親がこちらを見た。
そんな経験があったから。

それが何回か続いたり、それが感動的だったりすると、より一層これを繰り返す。
もうそれでは、成功しないし、もうそれは必要ないのに。

私はここにいるよ!

と一生懸命伝えているんだよね。
そうしないと、生きていけないと思ったから。

だけどこのストーリーは卒業してもいいだよね。
大人だし
日本だったらそれなりに生きていけるし
自分で考えられるし
自分で動けるし
相談もできるし
家族もいるし
仕事もできるし
自分でご飯食べられるし
自分で着替えもできるし
トイレも自分で行けるし

大人として、自分を認知されるために必要なのは、相手をそのまま認知すること。
相手をそのまま認知すれば、相手も次第にそのままこちらを認知するようになるからね。

だけどオリジナルストーリーの渦中にいる時は、そのフィルターを通してしか人を認知することが出来ない。
だからまた、相手の言動に反応して、このオリジナルストーリーを強化させて自分を辛くしてしまう。

ここでは「人」として伝えたけど、それが「環境」や「状況」であっても同じ。
自分のオリジナルストーリーフィルターを通してみてしまうクセがある。

それで幸せなら良いけれど、それで不幸を感じるならしんどい。

人はストーリーを生きている。
どうやってもストーリーはできる。
それを知って生きるか、その中にズッポリハマって生きるかで、生き方もまた変わってくる

ストーリーを無くすことが、難しい。
自然に発生するものだから。
それは心臓が勝手に動くのと同じ。

だけど、不整脈があったら病院に行くでしょ(^^)

それと同じで
ストーリーで苦しさを感じるなら、それを見直したり、カウンセリングやコーチングを受けら良い。

そんな感じ。
ゆるゆる行こう(^^)

★オリジナルストーリーを探せ
ということで、今週は自分のオリジナルストーリーにフォーカスしてみませんか?
見つけるコツとしては

・◯◯は◻◻なんだよね
・やっぱり◯◯だな
・また◯◯だ

そんな内発する言葉に気づいたり、そういった言葉を見て「うんうん」と思う自分を見つけた時。
お!これは私のオリジナルストーリーかも!
とピックアップしてみてください。

そしてそれが本当と言えるのか?
と考えてみてください(^^)

次に
そうじゃないとしたら?
と考えてみてください(^^)

できればネットで調べたり、図書館でも調べてみよう!
ネットで検索して調べる時は、検索ワードに気をつけてね。

不安な気持ちで検索している時は、自然と不安キーワードで検索します。
すると不安キーワードで検索した結果が表示されます。
安心キーワードで検索すると、また違った結果が出てくるものです。

★ストーリーからの脱却 そして自由
不幸ストーリーでしんどいなら、そのストーリーを疑うことで、どんどんストーリーの外側へ移動できます。

その分、自分の世界は広がります。
そしてその分「自由」も広がっていきます。

・ストーリーは変えられる
・ストーリーの外側へ行ける
・結果は経過
・起こることが勝手に起こってる

この4つのポイントを意識しながらワークに取り組んでみてください(^^)

ワークをしてみた感想を良かったら教えて下さいね。
感想が届くのを、楽しみにしています(^^)

あ・・・
検査って聞いて心配される方もおられるかな?
2つの検査なんだけど、1つは検査中で、1つは検査が終わったよ(^^)

終わった方は、ただ私が敏感さんだった!だけでした(;・∀・)
こんなところにも、敏感なのが現れるのかとびっくり

そして検査中のものは、検査するまでもなく「香料」が原因だった模様。
ほぼ99%そうだと言えそうなんだけど
せっかく申し込んだので、ちゃんと検査してもらっておきます(^^)

まだまだ遊びたいので(〃∇〃)

今日も読んでくださってありがとうございます。
メルマガを読んで、疑問・質問があれば、このメルマガに気軽に返信してくださいね\(^o^)/
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