こんばんは
自由な自分を生きる
自分快適コーチ 栗田野愛です
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【お知らせ】配信日時を変更
次回から配信日と時間を変更することにしました
毎週土曜日 7：００配信になります
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さてここのところワークが続いたので
今日はワークを小休止(^^)
ワークばかりだと疲れるし
休んでばかりでも疲れますからね(；・∀・)
成長していくためには
行動も停止（休息）も必要で大切なんですよね。
ということで今日はワークを挟まず
【行動と停止】と【自己成長】を絡めてお話していきますね。
【行動とは】
・チャレンジ
・実践
・発信
・行動
・活動
・エネルギー放出
・アウトプット
【停止とは】
・振り返り
・学び
・受信
・思考
・休息
・エネルギーチャージ
・インプット
といった感じになります。
で、できれば意識的に【停止】はしてください。
結構ね、行動できる時は乗りに乗っている事が多く、休むことを忘れちゃうんですよね。
だからこそ、停止は大切。
そしてこういった行動と停止の感覚やポイントも、記録をすることでコントロールしやすくなります。
例えば、３日連続で動き続けたらエネルギーが切れる。
とか、休み明けは仕事がなかなか手につかないとか。
よ～く自分の行動と心を見ていくと、こんな時こうなるっていうのが結構あるんですよね。
それを知ることで、自分をコントロールしやすくなります。
そして、事あるごとに自分を責めることも減っていきます。
補足ですが、記録することで
・集中力が切れる要因となるもの
・やる気を出す要因を出すもの
・自分を落とし穴に落とす要因となるもの
と言ったものも見えてくるんですよね(^^)
分かってくると事前に対策が取れるので、良いですよ♫
ここで注意したいのは、遊びは【行動】です。
ついつい遊びとなると、停止の方に入れる人がいますが、そうじゃありません。
厳密に見ていくと、その中身には休息もありますけどね。
多くは行動になります。
まぁ、もっと厳密に言うと
行動の中に休息もあるし、休息の中にも行動はあるんですよね～。
何事もそうですが、厳密な線引ってできそうでできないものなんですよ。
時と場合や目的によっても、変わることもありますからね。
ですから、自分にとって行動とは何か？停止とは何か？
という風にも考えてみてくださいね(^^)
人の機能として
交感神経（行動）と副交感神経（休息）があるように
私たちはどちらか片方が優位にある時、心も身体も疲れちゃうんですよね。
ですが、副交感神経が優位であっても、副交感神経はその役目を果たすために働いているわけです。
ここでも厳密に言うと、行動が含まれているってことになりますね(^^)
全部が休息に入ったら、それはもう…「死」に値しますからね(；・∀・)
話を元に戻して、こんな風に【行動】にも【停止】にも役割があるということです。
そしてその両方のバランスが整っている時、
心も身体も安定するということ。
だけど、無意識は暴走しがち。
だからこそ、意識的に自分を観察して記録しておくことが大切。
ということになります。
そしてこの働きがあるからこそ、私たちは成長していけるんですよね。
より健康的に成長するために、行動と停止のバランスを意識する。
ということが大切になります。
バランスを意識するために、自分をよく観察して理解することが大切になり、
それは、自己信頼を深めるということに繋がります(^^)
小さな意識を重ねていくことで、小さな変化が積み重なり
やがては大きな変化となっていることに気づきますよ(^^)
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あ、そうそう。
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★無条件の愛などない。それでも大丈夫。うまくいく。
https://yattemiblog.work/20200719/know-yourself/1624/
★この世に誕生したあなたは何を願っていたのか？
https://yattemiblog.work/20200718/know-yourself/0826/
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自分快適コーチ 栗田野愛