自信を無くし始めるのは、

  • コントロールできないと感じた時
  • 結果にあがらえないと感じた時
  • 想定した結果が手に入らない時

例えば

「◯◯すれば、うまくいくよ!」と聞いたので、やってみた。
だけど、うまく行かない…

また

「◯◯すれば良いんだよ!」と伝えたのに、そのアドバイスを
受け取ってもらえない…

また他に

確かにその方法は素晴らしい!と思って採用しているのに
うまく行かない…

こんな風に、他にも「コントロールできない」と感じる場面
自信を失い始めたり、一気に自信を失っていくことが多いんだよね。

自分を明け渡していないか?乗っ取られていないか?

そんな風にコントロールを失う感じがある時、それは

  • 喪失感
  • 焦燥感
  • 無力感

なども引き連れてやってくるから、自己信頼感が縮こまって、自信を失っていくように感じさせるんだよね(^_^;)

楽しかった気分も、ワクワクした気分も、一気に姿をひそめる…

そして、そういった
喪失感、焦燥感、無力感に自分を明け渡し、飲み込まれていく…

イヤだよね(^_^;)

自分を明け渡さない

感情は勝手にやってくるもの。
それに付随して、古い思考パターンもやってきます。

それに自分を明け渡すと、一気に「今の自分」を乗っ取られてしまうよ!

だから、ちゃんと自分にコントロールを取り戻そう!
そして、自分を乗っ取られないために、普段から自分を理解しようとしておこう。

そうするとね、自分を乗っ取られないから。
そのまま、また道を進む事が出来るから。

一瞬乗っ取られても、取り戻すことは出来るから(^^)

自分にコントロールを戻すために

自分にコントロールを取り戻すために、できることは…

ちゃんと考えること

え?考えているよ!
というかもしれないね(^_^;)

だけど、自信を無くしているのなら、考えられてないのかもしれないよ。

考えているつもりになっていないか

多くは「考えているつもり」になっていると思うんだ。

それは、私がそうだったから(^_^;)
めっちゃ頭使って、考えて、もう、考えたくない!
ってなってたけど、全く考えてなかったよ…(^_^;)

使い慣れた、思考パターンをただ走らせ、それを追っていただけ。
そんな風に、今は感じるんだよね。

そんなだから

  • 新しい発想が生まれない
  • 同じ悩みを繰り返す
  • 悩みを長引かせる

ということが起こっているんだ。

だからね、そんな風に自信を失っていっているんだったら

もし、こんなに考えているけど
考えてないのだとしたら?

という疑問を、自分に投げかけてみて欲しい。

答えは自分が知っている

あなたの答えは、あなたが知っている!
それが例え、誰かの受け売りから出たものでもね!

  • 納得して行動を起こすのも
  • それを採用しようとするのも
  • それを信じたいと思うのも
  • やめようと思うのも
  • 捨てようと思うのも

誰かに思わされたんじゃないからね!
自分が、そう決めたり、信じたりしてきたものだからね。

  • 決めた動機やキッカケがあった
  • 信じた動機やキッカケがあった

そういったソモソモ論に立ち戻ろう。
そして、振り返り、自分と対話していくことで、自分にコントロールを取り戻すことができるよ!

するとね、失いかけていた自信が戻ってくるよ(^^)


あなたは
あなたのままで良い

あなたじゃない人に
なろうとしなくて良い

そのために大切なのは
自分を深く深く理解すること

ゼロから始める,自由な自分を生きる|セルフコーチングレッスン|
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