こんばんは
自由な自分を生きる
自分快適コーチ 栗田野愛です

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執筆日:2020年10月15日

せっかく調子よく進んでいたのに
歩みを止めたくなる
やっぱり無理だ
ダメだ
そんな気分になることもあると思うんだよね。

そんな事ないですか?
私はあったし、今も時々そんな気分がやってくる(^_^;)
で、そんな時
よ~く自分を観察していると
自分を「判断」「批判」する声が聞こえてくるんだよね。
あなたはどうですか?

この「判断」「批判」する言葉を鵜呑みにすると
それをどうにかしようとし始めるから
悩みが深まり、迷いが広がり
歩みを止めたくなるんだよね

だからね
それをね、じっくり観察してほしんだ。
その声と、自分は別だと一旦意識してみてほしいんだ。

始めは難しいかもしれないけど、
あ、今自分を判断してる
あ、今自分を否定してる
そんな風に気づいくから。

そしたらね
その声を鵜呑みにせず、何を言ってるんだろう?
とただ、その声に耳を傾けようとしてみて。

で、できればその声をノートに書き出す。
どんな言葉たちが、そこには並んでる?
その言葉たちを、じ~っと眺めてみて。

そこに並んだ言葉の奥にも
まだたくさんの声があると思うよ。

何を訴えている?
何を叫んでいる?

できるだけ判断するのではなく、聞き取ろうとしてみてね。

と言っても、私たちは育つ中で多くの「判断」する言葉をもらってきたし、
正解か間違いか、危険か安全かという指標を学んできたから
それが難しいのもわかる(^_^;)

だから100点を目指さず、40点くらいを目指して
聞き取ろうとしてみてね。

はじめての1回は何もわからないかもしれないし、
何回もしてても、わからないかしれない。

聞き取れて、気づきが起こり、変化が訪れることもある。
また、
聞き取れなかったけど、いつの間にか変化していることもある。
また、ある日ある時関係ない時にふと
気づきが起こるだけで、何かが終わることもある。

無理に変えようとしない
無理に気づこうとしない
無理に解決策を見つけようとしない

そこがポイント。

今日も読んでくださってありがとうございます。
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自由な自分を生きる
自分快適コーチ 栗田野愛