こんにちは
自由な自分を生きる
自分快適コーチ 栗田野愛です

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執筆日:2020年11月5日

・落ち込むたびに、自分責めを始めてしまう…
・考え出ても、なかなか答えが出ない…
・悩んでいる自分を待てない…
ということもあると思います。

あなたはどうですか?

これが頻発したり、ショック状態が大きい時
モチベーションが下がり、自分へのダメ出しが始まやすくなりますよね。

いちいち自分、めんどくさ~

と思うことが、度重なると、どんどん自信喪失し、自己肯定感も下がりますよね。
イヤですよね~。

これ、何が起きていると言えるでしょう?
これが頻発するということは、思考グセ・行動グセです。
思考グセ・行動グセのままに、自分を、また自分の人生を任せきっている。
と言えると、私は考えています。

違った考え方を、しようとしていますか?
違った行動を、しようとしていますか?

行動を変えることは、案外簡単です。
だけど、変えたようで変えてないこともあります。
同じような行動だと、同じような結果に繋がりやすいですよね。

行動を変えるなら、意図することが大切です。
何を目指し、それを試みるのか?です。
そして似通った行動ではなく、違った方向、違った角度、逆走としてみることです。
そして、継続させること、振り返ること、仮説をたてること、そういったコトが大切なんです。
しかし、これがなかなか難しい。
その背景にあるのが、思考グセです。

だからこそ、自分が何を考えているのかを「観察」するようにしてみてください。
そのために、書き出すことが大切です。

この書き出しも、考え方が身につけば毎回書き出すことも必要なくなってきます。
しかし、身につくまではしっかり書き出すことをおすすめします。
その繰り返しで、考える力が養われていきますよ(^^)

先日、あることで
なんで、こうなるんだろう?
とフト、頭によぎったことがありました。

その時、ハッとしてすぐ
いつから、こうなった?
と自分への質問を変えました。

すると、
3日前くらいだな。
となり、
3日前に何があった?何をした?
そう考えることで、この時のお悩みは解決しました。

この時抱えててた悩み…
忘れました(^_^;)

結構、朝暗い気持ちで目が覚めて
何かに悩み、なぜ?と考えたはずなんですけど…
スッキリしたら、今はもう思い出せません(^_^;)

具体的に何に悩んでいたかを言えると良かったのですが、本気で忘れてます(^_^;)イヤースミマセン

伝えたいのは、思考グセが変わっていくと、こんな風に
ハッとして勝手に、新しい問いかけがやってくるということです。
この時「なんで?」と考えて、「どんな風に考えたら?」などと疑問に思うこともなくです。
勝手にやってきます。

なんで?
・・・
いつ?

と自然にです。

そんな風に勝手になっていくんです。
すると、結構すぐ解決しちゃうようになります。
そして行動にも移せるようになるので、現実は変わっていきます。

・落ち込むたびに、自分責めを始めてしまう…
・考えても、なかなか答えが出ない…
・悩んでいる自分を待てない…

という方は、
すぐ落ち込んじゃう!悩み始めちゃう!から抜け出すために
まずはその頭の中を書き出してみてください。
そして眺めてください。

そして最初は、それを見た感想を考えてみましょう(^^)

とりあえず、今を変えたいなら、思考グセを変えたいなら、書きたくなくても書いてみよう。
3日坊主でも良いから、書いてみよう。
このメールマガが届いたときだけでも、書いてみよう。
書けない・出せない・続かない
を知るためにも書こう!
自分を知るために、書こうとしてみよう!
今日も読んでくださってありがとうございます。
メルマガを読んで、疑問・質問があれば、このメルマガに気軽に返信してくださいね\(^o^)/
自由な自分を生きる
自分快適コーチ 栗田野愛