• 振り回されて疲れたな…
  • 他人に振り回される
  • 人生に振り回される
  • 家族に振り回される
  • 彼氏に振り回される
  • 彼女に振り回される
  • 夫に振り回される
  • 妻に振り回される
  • 子どもに振り回される

そして

自分の心に振り回されて、疲れちゃったな
自分にも他人にも疲れる…

と「不幸すぎる!」とまでは言わなけれど、なんとなく心が疲れた感じがする。
そんな時はもしかしたら、家族のため、他人のため、自分のためにと、頑張りすぎたのかもしれまんせん。

私もそんな時期がありました。
そして、徐々にですがそういった振り回され人生を卒業して行きました。

しかし、振り回されるのがダメだとも思っていません。
振り回さえること1つとってもそれは、「自分に気づくための出来事」なだけだからです(^^)

だけど、振り回されている最中はしんどいですよね。

今日はそういった悩みを抱えているときに、その「振り回され」に起こる悩み少し距離を置く2つのステップをお伝えします。
2つのステップは

STEP1:自分だけじゃないと知る
STEP2:振り回される相手や事象をよく観る

です。

ちょっと一呼吸おくと、違うものの見方ができるようになっていきますよ(*^^*)
疲れてるな~って感じる時は、休みましょうね♪
おやすみしながら、このテーマが気になる方は読み進めてみてくださいね。

 

振り回されて疲れているのは、あなただけじゃない

私は『シッタカブッタ」という書籍が好きです。

この本を知ってる人も多いと思います。
これ、私の人生のバイブルにしています(^^)

上の子どもが小学生の頃に買ったはず。
捨てずにずっと大切に持っています。
シリーズは多分全部持っていますよ!

このシリーズの1冊「愛のシッタカブッタ【新装版】 ブッタとシッタカブッタ (コミックエッセイ)」。
この書籍の中に、こんな挿絵があります。

これを見て、
あぁ、みんな同じなんだな~
って思えて体の力が抜け、心がラクになったのを覚えています。

なぜラクになったと思いますか?

絵が可愛らしいからでしょうか?
表現がおもしろかったからでしょうか?

違うんです。
私だけじゃないんだって思えたからなんです(^^)

1人じゃないと思えたら、心が緩みエネルギーが満ちてくる

私たちって、基本的に自分のことしかわかりません。
※厳密には、自分のこともわかっていませんが(^_^;)

だから、いろんな悩みを抱えたり、心が葛藤している時、
なんだか、家族や人生、周りの人間関係に振り回されて疲れているのは、自分だけと思えてくるんですよね。

みんな立派にやっている…
みんな凄い…
こうすれば良いって言われてもできない…
不甲斐ない自分。
情けない自分。

そうやってどんどん、どこにも落ち着かず振り回されているような感覚の自分に疲れてきちゃうんです。
そんな風に疲れるのは、自分だけ…
そう思えて、情けなかったり辛かったり…
みんなはすごい…

ですが、この挿絵を見た時…

私だけじゃないんだ…

って思えたんですよね。

本の挿絵になるくらいなんですもんね。
自分の心に振り回されているのは私だけじゃないんだ!
ってね(^^)

振り回されて疲れるのは、手放せない思いがあるから

こんなコトがあって、スーッと楽になって気づいたんです。
この瞬間「自分や悩みごと」「課題となる出来事や、相手やその事象」から距離を置くことができていることに。

そして、それらから離れて客観視できるようになっていったんです。

離れてみることができて、始めて心にゆとりが持てたんです。
その結果

  • 自分を見つめ
  • 事象の事実を見つめ
  • 相手を見つめ
  • 状況を見つめ

という事ができていったんです。

振り回される状態を手放すための2ステップ

振り回せれる状態を手放すために、できる2つの簡単なステップをご紹介します。

STEP1
自分だけじゃないと知る

結構、同じような悩みを抱えている人はいます。
出会っていないだけです。
言ってないだけです。
表現してないだけです。

そして自分以上の悩みや世界を生きている人もいます。
出会っていないだけです。
言ってないだけです。
表現してないだけです。

その悩みを乗り越えた人もいれば、渦中の人も、予備軍の人もいます。
出会っていないだけです。
言ってないだけです。
表現してないだけです。

自分だけだと思う時、理解されない…
受け止められない…
という思いが先走り、心を閉ざしてしまいがちになるものです。

「自分だけじゃないかもしれない」と、今の思いに疑いを持ってみてください。

STEP2
振り回される相手や事象をよく観る

振り回されるということは、すごく気になる何かがあるから。
そしてその何かの先に、無意識ながらも良からぬ何かを想像しているから。
振り回されるには、振り回されるだけの理由があります。

何が気になるのか?
何が気に入らないのか?
相手に合わせることで、何を得ようとしているのか?

そういった疑問を持ち、眺めてみましょう。
そしてできれば、それらを書き出し眺めてみましょう。

その積み重ねを通して、振り回されて疲れる人生を卒業していく道へとシフトしていきますよ(^^)

またこういった時は、偏った見方しかできなくなっているのでこちらの記事も参考にしてみてください。
>> 偏りに気づくために|揺るがない思考を紐解くために

まとめ

この2つのステップの中身も、まだまだあります。
しかし、まずはこの2ステップを意識するところから始めてみてください。

一気に解決を望むなら、それを提供できる情報を探してみてね(^^)
私は一気に解決できなかったし、時間もかかりましたから。
だから、その情報しか提供できません。

しかし、こうやって1つひとつを丁寧に見ていくことで、今「自分」という指針を持って前に進めています(^^)
こんなやり方もありかな~という方は、これからも記事配信を楽しみにしててください(^^)

可愛いシッタカブッタが好きです(^^)
まだ読んだことの無い方は、ぜひ一度手にとってみてくださいね。

愛のシッタカブッタ【新装版】 ブッタとシッタカブッタ (コミックエッセイ)

シリーズがあるので、ご自身にあったものを書店で選ばれるのが良いかと思います(^^)

ではでは!
今日も読んでくれて、ありがとうございました(*^^*)

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