【ゼロセル】解決しようのない悩みから、解決できる悩みに変えよう

解決しようのない不確かなこと

人の悩みを大きく分類すると

になります。

あなたの悩みも、上記のいずれかに分類できると思いますが、いかがですか？
とは言っても、重なり合っているとも思います(^^)

そしてこれらのことを悩む時、悩みのベースになっているのが
自分自身の「考え方」です。

この考え方は、前提であり思い込みでもあり、刷り込まれた常識でもあります。
また自分の人生はこうなるといったマイストーリー（人生脚本）に則ったものでもあります。

マイストーリー（人生脚本）を書き換えたいとお考えの方へ
これからの人生をもっと自分らしく有意義に生きる方法をみつけませんか？
思考の整理整頓は個別の説明会へ

例えば、

健康の悩みなら
こんな症状はおかしい。。このままにしていたら、あんなことになる…とか
私がこんな病弱なばっかりに、人生楽しめない…とか

夢・将来の悩みなら
私には夢もしたいこともない。この先どう生きたら良いんだろう？とか
夢を達成するには、この年ではもう難しい…とか

人間関係なら
どうしてこの子はいつまで変わらないの？この子の人生どうなるの？…とか
私が仕事ができないばっかりに、迷惑ばかりかけている…なさけない…とか

お金の悩みなら
今の収入はこれだけ…このまま行ったら路頭に迷ってしまう…とか
ついつい浪費ばかりしてしまう…人生計画ないってどうよ…とか

それぞれに、何やら不確かな「前提」などが隠されているんですよね。
そして

ということが起こっているんですよ(^.^;

このように前提をそのままにしておくことで「解決しようのない不確かなこと」を四六時中考えているだけになっているんです。
結構、建設的に考えていると思っていたとしても自分の枠をでないと、知らぬ間に、自分の枠の中に囚われ、ぐるぐるしてるということがあるんです。

これは金魚鉢の中を泳ぐ金魚のように、出口のない悩み方です。

今あなたの抱えている悩みが、どうなると良いと考えているのかをメモ紙で良いので、書き出してみてください。
実際にやらないと、何も変わりません！

行動することで、変化や気付きが起こります(^^)
とりあえず、書いてみてください。

悩みを解決する必需品は「観察」することです。
上記で書き出した文字を眺めてみてください。

どんな風に書かれていますか？
何を書いていますか？
何をわかって欲しそうですか？

曖昧なことを、具体的にしてください。
形容詞、形容動詞を具体的にしてください。
それって本当と言えるのか？と疑問に思ってみてください。

例えば
「幸せになりたい」と書いているのなら、あなたにとっての「幸せ」は何か？を書き出してください。
併せて幸せでないと、どうして言えるのか？それは本当か？と書き出してみてください。

例えば「子供に何を言っても伝わらない」と書いているのなら、「何を言ったのか？」を書き出してみてください。
併せて全てが伝わっていないと、どうして言えるのか？それは本当か？と書き出してみてください。

例えば「何をしたいかわからない」と書いているのなら、「今までしてきたこと」「したくないこと」を書き出してみてください。
併せて「したくてしてることがある」としたら何？と書き出してみてください。

１日に人は６万もの思考をしていると言われてるんです。
それらをちゃんと意識して観察することで、

があるのかが観えてきます。

金魚鉢から金魚を１つひとつのコップに移し替えて、観察するようなイメージです(^^)

いろんな観察ポイントで見ていくことで、その本質がわかってきます(^^)
すると漠然とした「解決しようのない不確かなこと」ではなくなり、「解決できる確かなこと（部分）」が観えてきます。

そして小さな１つひとつを解決していくことで、人生のコントロール感を自分に戻すことができます。
すると自信も育ちます(^^)

今日書き出してみて、すぐわかる人もいれば、わからない人もいると思います。
わからない人は、メモ書きを１日に数回眺めてみてください。

分析しようとしなくて良いです。
ただ、眺めてみてください。
そして、フト浮かんだ考えを意識してみてください。

「どんなことを、つぶやいているか」を意識するだけで良いです。

それを止める必要もありません。

ただ、そういったものを観察してください。
するとある日、新しい考えや気づきが出てきます。
それをキャッチして、今できる行動に落とし込んでみてください(^^)