【ゼロセル】解決しようのない悩みから、解決できる悩みに変えよう

解決しようのない不確かなこと

人の悩みを大きく分類すると

になります。

あなたの悩みも、上記のいずれかに分類できると思いますが、いかがですか？
とは言っても、重なり合っているとも思います(^^)

そしてこれらのことを悩む時、悩みのベースになっているのが
自分自身の「考え方」です。

この考え方は、前提であり思い込みでもあり、刷り込まれた常識でもあります。
また自分の人生はこうなるといったマイストーリー（人生脚本）に則ったものでもあります。

例えば、

健康の悩みなら
こんな症状はおかしい。。このままにしていたら、あんなことになる…とか
私がこんな病弱なばっかりに、人生楽しめない…とか

夢・将来の悩みなら
私には夢もしたいこともない。この先どう生きたら良いんだろう？とか
夢を達成するには、この年ではもう難しい…とか

人間関係なら
どうしてこの子はいつまで変わらないの？この子の人生どうなるの？…とか
私が仕事ができないばっかりに、迷惑ばかりかけている…なさけない…とか

お金の悩みなら
今の収入はこれだけ…このまま行ったら路頭に迷ってしまう…とか
ついつい浪費ばかりしてしまう…人生計画ないってどうよ…とか

それぞれに、何やら不確かな「前提」などが隠されているんですよね。
そして

ということが起こっているんですよ(^.^;

このように前提をそのままにしておくことで「解決しようのない不確かなこと」を四六時中考えているだけになっているんです。
結構、建設的に考えていると思っていたとしても自分の枠をでないと、知らぬ間に、自分の枠の中に囚われ、ぐるぐるしてるということがあるんです。

これは金魚鉢の中を泳ぐ金魚のように、出口のない悩み方です。

今あなたの抱えている悩みが、どうなると良いと考えているのかをメモ紙で良いので、書き出してみてください。
実際にやらないと、何も変わりません！

行動することで、変化や気付きが起こります(^^)
とりあえず、書いてみてください。

悩みを解決する必需品は「観察」することです。
上記で書き出した文字を眺めてみてください。

どんな風に書かれていますか？
何を書いていますか？
何をわかって欲しそうですか？

曖昧なことを、具体的にしてください。
形容詞、形容動詞を具体的にしてください。
それって本当と言えるのか？と疑問に思ってみてください。

例えば
「幸せになりたい」と書いているのなら、あなたにとっての「幸せ」は何か？を書き出してください。
併せて幸せでないと、どうして言えるのか？それは本当か？と書き出してみてください。

例えば「子供に何を言っても伝わらない」と書いているのなら、「何を言ったのか？」を書き出してみてください。
併せて全てが伝わっていないと、どうして言えるのか？それは本当か？と書き出してみてください。

例えば「何をしたいかわからない」と書いているのなら、「今までしてきたこと」「したくないこと」を書き出してみてください。
併せて「したくてしてることがある」としたら何？と書き出してみてください。

１日に人は６万もの思考をしていると言われてるんです。
それらをちゃんと意識して観察することで、

があるのかが観えてきます。

金魚鉢から金魚を１つひとつのコップに移し替えて、観察するようなイメージです(^^)

いろんな観察ポイントで見ていくことで、その本質がわかってきます(^^)
すると漠然とした「解決しようのない不確かなこと」ではなくなり、「解決できる確かなこと（部分）」が観えてきます。

そして小さな１つひとつを解決していくことで、人生のコントロール感を自分に戻すことができます。
すると自信も育ちます(^^)

今日書き出してみて、すぐわかる人もいれば、わからない人もいると思います。
わからない人は、メモ書きを１日に数回眺めてみてください。

分析しようとしなくて良いです。
ただ、眺めてみてください。
そして、フト浮かんだ考えを意識してみてください。

「どんなことを、つぶやいているか」を意識するだけで良いです。

それを止める必要もありません。

ただ、そういったものを観察してください。
するとある日、新しい考えや気づきが出てきます。
それをキャッチして、今できる行動に落とし込んでみてください(^^)

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