自分について考える時間
を持っていますか？

自分について考えることは
自分を愛することです

そしてそれは…

自分を観察することから始まります
※観察とは
事物の現象を自然の状態のまま,客観的に見ることです

こんにちは(^^)

自由な自分を生きる自分快適コーチ
栗田 野愛です

自分を追い込む
追い詰める思考に
サヨナラを

自分について考える時、自分の昔ながらの思考や感情に飲み込まれて、苦しくなっていませんか？
もし、そうだとしたら、その思考や感情をリニューアルするチャンスです！

一旦、自分を離れて観ることで、自分について考えることができるようになります。

自分を離れて観るとは

例えば、あなたの身近な人や手元にあるモノを見てください。
360度観察することができますよね。

モノだと分解して観察することもできます。
人だと人の機能を知ることで、分解して観察することができます。

絵に描くと、こんな感じで自分を観て、自分について考える。
そんなイメージです。

※幽体離脱～

こんな風に自分を観る視点、全体を観る視点を私たちは、あまり知りません。

だけど、それは自分が悪い…というものではありません。
自分の周りの人も、そのような視点を知らない人が多かっただけです。
だから、わからなかったんです。

私も、それで苦労しました。

そして私は「本来の意味での考えること」を学びました。
自分を離れて考えることができるようになると、今抱えている問題や、これからの人生においての課題への「答え」が見つかっていきます。

だからこそ、自分を離れてみる視点、全体をみる視点などを、いろんな角度からお伝えしていきます。

自分を観察することは
自分を愛すること

自分について考える時、自分の観察なしでは考えられません。
観察するときは、常に『観察する側』と『観察される側』がないとそれは成立しないからです。

しかし、この『観察』。

ゆっくりじっくり、よ～く観ないと観察したとは言えません。
自分にある、あたりまえや常識といったものを排除して、また対象物の力を信じて観て、はじめて観察していくことができるんです。

夏休みの宿題なんかで、朝顔の観察をした人は思い出してみてください。
朝顔の種を埋めて、朝顔の花が開き、種を落とすまで、じっくりゆっくり、よ～く観ましたよね？

慌てず、騒がす、花の力を信じて、途中で放り出すことなくじっくりゆっくりよく観る。
そして、必要な時に、必要な対処をしてあげる。

そんな感じでしたよね？

根気がいるし、不安にもなるし、枯れたり虫が食い散らかしたら、とりあえずある知識でなんとかしようとしちゃうんですよね。
だけど、慌てると１つのことしか見えなくなり、本来の改善するところをおろそかにしてしまう…
そんなことも、起こるんですよね。

よっぽどじゃなきゃ、めんどくさいくて、やってられない作業です。

これって、その観察物に興味関心がないと難しいんですよね。
そこのある力を信じて、手っ取り早い解決策だけでどうにかしようとせず、気長に根本改善を目指すことが大切なんですよね。
だからこそ、観察することは愛することに繋がるんです(^^)

1週間に1度5分から
始めませんか？

そんな『自分について考える時間』。１週間に１回たった５分から始めてみませんか？
毎回１つのテーマに絞って、約1000文字にまとめた内容にしています。
※1000文字前後の内容なので、約5分以内に読めます
※日本人は１分間に約400～600文字を読めるそうです

わかりやすく噛み砕いた言葉と
事例やたとえ話などを豊富に
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またできるだけ、噛み砕いた言葉。
伝わりやすい、たとえ話などを駆使して、より分かりやすくなるように工夫を重ねています。

時折出てくる、説明キャラの棒人間も、なかなか人気があるようです(^^)

自分について考える視点や
知識や経験談などを
お送りします

主にこのようなテーマで配信しています。

◆　主なテーマ　◆

• どうして離れて見る必要があるのか？
• 離れて観ることで何がわかるのか？
• 離れて見る方法には、どんな方法があるのか？
• 見えてきたものをどう分析していくのか？
• 自分のそのままを観る方法には、どんなものがあるのか？
• 自分について考えて、心が苦しくなった時の対処法
• セルフコーチングに必要な心理学・思考整理・コミュニケーション・食・運動・睡眠…etc

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自分について考える時間を始めてみませんか？

自分について考えることは
自分を観察することです

観察していると
マジックの種明かしのように
自分が見えてきます(^^)

ぜひ今日からあなたも

自分について考える時間を持ってみましょ！
自分を愛する時間を持ってみましょ！